夜のGOODナイトピラティス
初参加の生徒様。肩まわりを動かしてあげると良さそう！と思い、胸椎、鎖骨、肩甲骨を中心に動かしていきました。 前回どうだったか聞いたら、「実はアキレス腱に違和感があったのだけど、とれた！」とのこと！！＼(^o^)／ カラダ […]
カラダのつながりをイメージする時間
雨の週末です。急にひんやりして…着るものがないー( ;∀;)という感じです。 きまたりょうさんの「筋肉のつながり」をテーマにした読書会を開いております。 本のなかで紹介されているのが「アナトミートレイン」という筋肉を単体 […]
継続は裏切らない！続け方で感じるカラダと心の変化
長く続けてくださっているお客様のお話👯 以前の生徒様は、月1、2回や思い出した時に来てくださっていました。もちろんその場では「スッキリした〜！」「身体が軽い！」と喜んでいただけるんですが、次に来られるとき […]
夢叶うリストを作る集いのお誘い💓
この通りの内容でございます(^^)/ 2025年の振り返りと2026年をワクワクして迎えるために、すんごくいい時間になりますよ(・´з`・) 思うのは自由です✨✨じゃあ、思わな損です […]
肩こりじゃなく脳の疲れ？眠れない・イライラにおすすめのケア
だんだん秋らしくなってきましたね🍁朝晩は涼しいのに昼間はまだ暑かったり、気温の変化でカラダがついていくのにいっぱいいっぱいになりがち。 私自身も「なんだか頭が重いなぁ😖」「久しぶりに肩がガ […]
更年期は新しいスタート💓“私らしく”生きるためのカラダの知恵
最近、疲れやすい・眠れない・気分が安定しない…。そんな不調に戸惑うことはありませんか？ それは更年期のサインかもしれません。 でも、心配しなくて大丈夫。更年期は“終わり”ではなく、“新しいスタート”の時期です。 はじめま […]
落ち込んだ気持ちを切り替える魔法の○○
すんごい久しぶりに落ち込むことがあって、夜もなかなか寝付けず、翌朝も気分が沈んでいました。子育てネタです(+_+) でもレッスンで生徒さんと一緒にカラダを動かしていたら、気持ちがどんどん軽くなっていって… 「あぁ、この仕 […]
アラフィフからの骨粗しょう症対策：ピラティスで未来の自分を支える
運動指導をしていると、カラダのどこどこが痛い、脂肪が…、そんな相談を受けます。 転んでしまい骨折してしまった…というお話もよく聞きますので、今日は骨粗しょう症について触れたいと思います。 60代から気をつけたい骨粗しょう […]
胸を広げ、呼吸を深める お寺ピラティス
秋バテでだるさを感じていませんか？ まだまだ暑い日が続いていますが、朝晩は少しずつ秋の気配を感じる頃。 この時期は「夏の疲れ」と「朝晩の涼しさ」の両方が重なり、カラダがだるい・やる気が出ない… 秋バテ を感じやすい季節で […]
カラダとココロの一番のサプリは「○○」！
暑い～、、、今日は一段と暑く感じる(+_+) 家事をしながら聞いていたYouTubeで、「なるほど～」と感じたチャンネルを本日はご紹介！ 同じ水でも――池のように動きがなければよどみ、清流のように流れ続ければ澄んで輝きま […]