ハーフ＆ハーフ｜動く×ゆるめる。身体と心を整える60分新着!!
「運動した方がいいのは分かっているんです。」 ご相談で、よく聞く言葉です。 でも、そのあとに続くのは、「身体が硬いから無理そう…」「痛みがあるから不安で…」「運動したい気持ちはあるけれど、一歩が踏み出せない…」という言葉 […]
更年期世代の体重増加。数字だけでは見えない身体からのサイン新着!!
今週の気づき ～体重が増えたからこそ見えたこと～ 今週の体重は53kg後半でした😟 先週は53kg前半だったので、数字だけを見ると少し増えています。 正直・・・💦 「なんでやねん！やる気な […]
レントゲンでは異常なし。でも、痛い…。
実は最近、膝が痛すぎて(>_<)整形外科へ行ってきました。 深くしゃがむと違和感があるし、正座もなんだかつらい…。 「このまま悪くなったらどうしよう」 そんな不安もありました💦 学生時代にハー […]
JUNKOのつぶやき ～三日月と金星～
一昨日、生徒様から「月と金星が綺麗ですよ✨」と連絡いただきました🌙 ベランダから探してみたものの見えなくて、気になって外へ。 すると、西の空に 細い三日月のそばで金星がとても明るく輝いていて […]
脚がだるい、むくむ…。40〜50代女性に必要なのは“整えるケア”
なんかしんどいな…と思ったら 急に蒸し暑くなってきましたね💦 実は私も、「なんかしんどいな…😓」と思っていたら、まさかの高熱・・・ ゴールデンウィークは完全にダウンして、引きこもり生活して […]
産後ピラティスで“入らなかったジーパン”が履けた話
今日はtsumugi助産院でピラティスでした(*^-^*) ２・３・６・９ヶ月の赤ちゃんや妊婦さんに今日も癒されてきました！ 産後ママさんから嬉しいご報告✨✨ 「入らなかったジーパンが履けるよ […]
春に「なんだかしんどい」のはなぜ？季節の変わり目の不調と、自分を整える習慣
ワクワクとウキウキ、そして少しざわざわする春🌸 最近、私自身も少し心がざわざわしています。 娘の卒園、そして入学の準備。 嬉しい気持ちもあるけれど、どこか落ち着かなくて、気づかないうちに気も張っているんだ […]
産後の不調は「3つの不足」が原因かもしれません
産後、しっかり休んでいるはずなのになぜか疲れが抜けない。腰痛や肩こりも続くし、気持ちも不安定になる。 「ちゃんとケアしているのに、どうして…？」そんなふうに感じていませんか？ そしてどこかで、「産後だししょうがない」とそ […]
寝られない方へ｜短い睡眠でも回復できるカラダづくり（産後×ピラティスと呼吸）
季節の変わり目、自律神経が～と相談を受けます。産後ママに多い悩みの「睡眠」についてまとめてみました😌 「赤ちゃんがいるから、寝られないのは仕方ないですよね」助産院で、ママたちからよく聞く言葉です。 産後は […]
