私のこだわり
“こころとからだ、そして場の力”で整える、静かなリトリートのような時間
2025年6月23日
月に１度のお寺ピラティス 昨日は、お寺での月に一度の「お寺ピラティス」🌿梅雨の湿気と気圧でカラダも心も重たくなりがちなこの季節。今回は 「三焦経（さんしょうけい）を使ってカラダを巡らせる」 をテーマにした […]
ピラティスをどのくらい通うと効果が出る？
2024年8月6日
ピラティスはどのくらい続ければ効果が出るの？ Kiito Smile のJUNKOがオススメするピラティスの頻度と回数は、まず「週１回を３ヶ月」やってみることをおすすめしています。 もちろん、その人その人のライフスタイル […]
カラダが引き締まり、健康になる
2024年3月6日
食べなければ痩せる… だけど、戻すとリバウンドしてしまう… そんな悩みがある方！！！お任せください(^^)/ 「引き締めるための運動」をして 「引き締まる食事」をしましょう！！！ 年末から９０days challenge […]