プライベートレッスン
今からはじめる‟冷え対策″
フィットネススタッフ時代、ギックリ腰になった私💦 フィットネススタッフとして働いていた頃のこと。ある日、ジムのマシンをメンテナンスしようと前かがみになった瞬間――「ピキッ」と腰に激痛が走りました。それが、 […]
がんばらずに整える３つのカラダ習慣
季節の変わり目に感じる“カラダの揺らぎ” 朝晩の空気が変わり、少しずつ秋の気配が近づいてきましたね。この時期になると、「なんだかだるい」「肩がこる」「眠ってもスッキリしない」…そんな“なんとなく不調”を感じる方が増えてき […]
夜のGOODナイトピラティス
初参加の生徒様。肩まわりを動かしてあげると良さそう！と思い、胸椎、鎖骨、肩甲骨を中心に動かしていきました。 前回どうだったか聞いたら、「実はアキレス腱に違和感があったのだけど、とれた！」とのこと！！＼(^o^)／ カラダ […]
カラダのつながりをイメージする時間
雨の週末です。急にひんやりして…着るものがないー( ;∀;)という感じです。 きまたりょうさんの「筋肉のつながり」をテーマにした読書会を開いております。 本のなかで紹介されているのが「アナトミートレイン」という筋肉を単体 […]
継続は裏切らない！続け方で感じるカラダと心の変化
長く続けてくださっているお客様のお話👯 以前の生徒様は、月1、2回や思い出した時に来てくださっていました。もちろんその場では「スッキリした〜！」「身体が軽い！」と喜んでいただけるんですが、次に来られるとき […]
夢叶うリストを作る集いのお誘い💓
この通りの内容でございます(^^)/ 2025年の振り返りと2026年をワクワクして迎えるために、すんごくいい時間になりますよ(・´з`・) 思うのは自由です✨✨じゃあ、思わな損です […]
肩こりじゃなく脳の疲れ？眠れない・イライラにおすすめのケア
だんだん秋らしくなってきましたね🍁朝晩は涼しいのに昼間はまだ暑かったり、気温の変化でカラダがついていくのにいっぱいいっぱいになりがち。 私自身も「なんだか頭が重いなぁ😖」「久しぶりに肩がガ […]
更年期は新しいスタート💓“私らしく”生きるためのカラダの知恵
最近、疲れやすい・眠れない・気分が安定しない…。そんな不調に戸惑うことはありませんか？ それは更年期のサインかもしれません。 でも、心配しなくて大丈夫。更年期は“終わり”ではなく、“新しいスタート”の時期です。 はじめま […]
落ち込んだ気持ちを切り替える魔法の○○
すんごい久しぶりに落ち込むことがあって、夜もなかなか寝付けず、翌朝も気分が沈んでいました。子育てネタです(+_+) でもレッスンで生徒さんと一緒にカラダを動かしていたら、気持ちがどんどん軽くなっていって… 「あぁ、この仕 […]