ピラティスをどのくらい通うと効果が出る？
junko fukaumiピラティスはどのくらい続ければ効果が出るの？
Kiito Smile のJUNKOがオススメするピラティスの頻度と回数は、まず「週１回を３ヶ月」やってみることをおすすめしています。
もちろん、その人その人のライフスタイルに合わせて、通う頻度は決めていきます(^^)
私の経験上、週１回のペースで通われている生徒様の変化、定着が著しいのです。
ピラティスは１回でも変化がでます。背筋が伸び、胸が広がり、息が吸いやすい✨
ただ、カラダは元の楽な位置にすぐに戻ろうとします(*_*;
筋肉のサルコメアの数などが影響するのです…
つまり！！！何年もかけて作り上げてきたこの姿勢や体型を形状記憶化させるのに
まずは「週１回を３ヶ月」なんですよね(^^)/
ピラティス創始者の言葉
ピラティスは身体とマインド、そして精神を完成させる。
Pilates is complete coordination of body, mind and spirit.
私は、この言葉が「なるほど～」と響き、とても好きなんです。
運動って人をポジティブに前向きにさせるな～
動く瞑想だな～とセッションを重ねる毎、感じていました。
不調がとれたり、姿勢が変わって見た目が変わるだけでなく、人間力が高まっていく。
だから、私はこのお仕事が大好きなんだと思います。
継続する重要性
お仕事や家事、育児の時間を調整し、自分の時間を作る。
運動って後回しになりがちですから…プロの頼る！
そうすると、カラダは答えてくれますよ(^_-)-☆
週１ペースで３ヶ月継続された生徒様のビフォーアフターです
体重が落ちない…むしろ、増える…と悩まれていましたが…
ヒップもバストもUPして、めっちゃいい感じ☆
体重って、大切な筋肉や内臓、骨の重さも含まれているので大切
がむしゃらな体重減は私は勧めていません
健康でしなやかに美しく元気な人
Kiito Smileオリジナルのピラティスのモットーです
体重減っていないのに、ウエストがゆるくなった
ズボンがスッと入るようなった
痩せたね！と言われる などなど…
相談してください！
人のカラダは十人十色。ネット社会で情報がありすぎて…自分はどうしたら良いかわからない！
そんな時は、ご相談だけでも構わないので連絡してください！
あなたにベストな方法を一緒にみつけましょう(*^-^*)
Kiito Smile〜マシンピラティス個人指導
枚方・香里園・香里ヶ丘・交野
自分で動いて健康になりたい！自分の足で一生歩き続けたい！そんな思いをサポートしたいと思っています(^^)
ピラティスや学んできたことをMIXしたメソッドです。腰痛などの痛み改善や反り腰、もも張り、O脚対策など、痛みケアが得意です。
痛みケアと美姿勢はつながりがあります！痛みも取れ、体重変わってないのに、「ワンサイズダウンした！」という方多いです！
そして、お薬になるべく頼らない栄養指導も行っています。カラダ本来の力をよみがえらせます。
ピラティスのご相談なんでもしてくださいね！
