プライベートレッスン
季節の変わり目、今のカラダに必要なことは？
雨続きの毎日ですがいかがお過ごしですか？ 最近、風邪やけがでレッスンをお休みされる方がいたり、教室の空気がいつもより少しどんよりしていたり(;^ω^) 「みんな、ちょっとお疲れなのかな？」と感じること(;^ω^) はっき […]
ピラティスだけで運動は足りる？今の自分に合った運動、選べていますか？
最近、 今までと同じようにしているのに、疲れやすくなった」 「肩や腰、膝の痛みを繰り返す」 「体重が落ちにくくなった」 「体力や筋力が落ちてきた気がする」 そんなカラダの変化を感じていませんか？ 特に40〜60代は、家族 […]
【枚方】東洋医学で秋は「肺」の季節｜肺経を意識して身体を動かそう！
まだ暑い日もありますが、少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね。 東洋医学では、季節ごとに関係の深い身体の働きがあると考えられています。 秋と深く関係しているのが、「肺」です。 肺と聞くと、まず思い浮かぶのは「呼 […]
9月、運動を始めてみませんか？激しくなくても意味がある！
9月1日から30日までは、厚生労働省が定める「健康増進普及月間」です(^^)/ 運動や食事、睡眠など、毎日の生活習慣をちょっと見直して、健康づくりを始めてみよう！という1か月です。 「運動したほうが良いのは分かってるけど […]
3ヶ月で−4.1kg！食事と運動を見直したお客様の変化
約3ヶ月で、 体重 −4.1kg体脂肪量 −3.1kg筋肉量はほぼキープ✨✨＼(^o^)／ という変化があったお客様。 今回、私が「すごいなぁ」と感じたのは、数字だけではありません。 この3ヶ […]
『運動した方がリフレッシュできる！』週1回の運動で変わったこと
夏も終盤かしら？？？日中はまだまだ暑いから考え難し・・・ですが、朝日が昇るのは遅くなってきていますよ～ 朝起きるのが大変になるな～😖 レッスンで嬉しいお話を聞けたので、シェアさせてください(*^-^*) […]
レッスンを続けていて感じた、ご縁の不思議｜8月スケジュールのお知らせ😊
8月どのようにお過ごしですか？ちょっとびっくり！でもなんかしっくりくる出来事がありました(*^-^*) Aさんは、私の勉強仲間のお知り合いで以前から知っていて、「純子さんのところに通うわ！」と言ってくださっていて、このた […]
復職前に始めたい「両立できる身体づくり」
暑い日が続きますが☀お元気にお過ごしでしょうか？ 夏休みに入って何だかバタバタで… 今日のテーマは産後だけではないかもしれません…想いを綴ってみました😌 子どもが最優先になる毎日 産後は、本 […]
【夏バテ対策】Kiito Smile流・酷暑を乗り越える栄養・運動・休養のコツ
日、本当に暑いですね💦外へ出た瞬間、思わず「暑っ！」と声が出てしまうほどの酷暑。 これだけ暑いと、食欲が落ちたり、身体を動かすのが億劫になったり、夜もぐっすり眠れなかったり……。 だからといって、暑さに負 […]
自分の足で歩き続けるために。
～Kiito Smileの椅子ピラティス「ゆるり整心体操」に込めた想い～ こんにちは。大阪府枚方市で Kiito Smile を主宰している健康運動指導士の深海純子です(^^)/ 最近、「ピラティス」という言葉を耳にする […]