プライベートレッスン
レッスンを続けていて感じた、ご縁の不思議｜8月スケジュールのお知らせ😊新着!!
8月どのようにお過ごしですか？ちょっとびっくり！でもなんかしっくりくる出来事がありました(*^-^*) Aさんは、私の勉強仲間のお知り合いで以前から知っていて、「純子さんのところに通うわ！」と言ってくださっていて、このた […]
復職前に始めたい「両立できる身体づくり」
暑い日が続きますが☀お元気にお過ごしでしょうか？ 夏休みに入って何だかバタバタで… 今日のテーマは産後だけではないかもしれません…想いを綴ってみました😌 子どもが最優先になる毎日 産後は、本 […]
【夏バテ対策】Kiito Smile流・酷暑を乗り越える栄養・運動・休養のコツ
日、本当に暑いですね💦外へ出た瞬間、思わず「暑っ！」と声が出てしまうほどの酷暑。 これだけ暑いと、食欲が落ちたり、身体を動かすのが億劫になったり、夜もぐっすり眠れなかったり……。 だからといって、暑さに負 […]
自分の足で歩き続けるために。
～Kiito Smileの椅子ピラティス「ゆるり整心体操」に込めた想い～ こんにちは。大阪府枚方市で Kiito Smile を主宰している健康運動指導士の深海純子です(^^)/ 最近、「ピラティス」という言葉を耳にする […]
梅雨の不調は姿勢が関係している？頭痛・むくみ・胃腸の不調を整える身体づくり
梅雨になると、 ✔ 頭痛が増える✔ 足がむくむ✔ 胃腸の調子が悪い✔ 首や肩がこる✔ 身体が重だるい そんな不調を感じていませんか？ 梅雨は気圧や湿度 […]
夏至。冬至の頃の私は、今の私を見てなんて言うかな？
今日は夏至です^ ^ 日が1番長い日^ ^ 昨日と違って、晴天ですね☀️ 私は勉強会へ行ってきます☺️ 行きの電車でブログを更新しようと思ってたんですが、上手くいか […]
ハーフ＆ハーフ｜動く×ゆるめる。身体と心を整える60分
「運動した方がいいのは分かっているんです。」 ご相談で、よく聞く言葉です。 でも、そのあとに続くのは、「身体が硬いから無理そう…」「痛みがあるから不安で…」「運動したい気持ちはあるけれど、一歩が踏み出せない…」という言葉 […]
更年期世代の体重増加。数字だけでは見えない身体からのサイン
今週の気づき ～体重が増えたからこそ見えたこと～ 今週の体重は53kg後半でした😟 先週は53kg前半だったので、数字だけを見ると少し増えています。 正直・・・💦 「なんでやねん！やる気な […]
レントゲンでは異常なし。でも、痛い…。
実は最近、膝が痛すぎて(>_<)整形外科へ行ってきました。 深くしゃがむと違和感があるし、正座もなんだかつらい…。 「このまま悪くなったらどうしよう」 そんな不安もありました💦 学生時代にハー […]
JUNKOのつぶやき ～三日月と金星～
一昨日、生徒様から「月と金星が綺麗ですよ✨」と連絡いただきました🌙 ベランダから探してみたものの見えなくて、気になって外へ。 すると、西の空に 細い三日月のそばで金星がとても明るく輝いていて […]