ポチッとすれば良いのです！

食欲の秋。スポーツの秋。今日も運動会でしょうか・・・
昨日の雨でグラウンドの状態が心配ですが、今日も良い一日になりますように！

私は先日、外トレ＆BBQに行ってきました(^^)河川敷ではだしになり、ゴロゴロ転がって、青空を見て、サイコーでした！！
裸足で地面を感じるって、やっぱり良いですね。感覚が目覚めるような！

2024年の目標に「運動する」ってしたのに気づけばもう10月や～ん(;^ω^)と思っている方…

運動不足を解消したい

運動不足だし、運動をしないと！そう思っている方はたくさんいらっしゃる！

そういう方は

ピラティスする日にちを決めてしまうのです！！

後回しにならないように時間の予約を入れて帰られる方
お仕事のシフトが分かり次第スケジュール管理される方

上手に継続されている方は、工夫されていますよ(*^-^*)
めんどくさい事は後回ししちゃうという事を理解して行動されています（笑）私もです(;^ω^)

10年以上サポートをさせていただいている方が、ご予定でレッスンの間隔が空いてしまい、先日久々にレッスンをして
「ここに来ないと寝る前にカラダがぞわぞわしていたの。やっぱり動くとスッキリするね～。」とお話してくださいました。

家で自分では絶対にできないからここに来る。そう決めて、実行！

ですので、時間を押さえちゃうのがオススメです！

押さえてしまうと、この日はピラティスの日！として、そうするように時間管理しますからね！

継続の前に一度やってみましょう！
私の力不足でレッスン内容が合う合わないもあると思いますし、やってみて、なんか違かったら方法を変えてみて・・・
ベストな方法を見つけていきましょう＼(^o^)／

全力でお手伝いします！！

わたし深海純子の運動スケジュールは

正しくできているかチェックしてもらいたい。一人じゃサボっちゃう。(;^ω^)ので・・・

・月2回プライベートレッスンの予定を立てる

日々のTO-DOは
・朝、白湯を飲む
・ワイルドフラワーエッセンスクリームをぬる
・座る時にIS-COREプロを使う。足を組まない。
・階段を使う。

こんな事をやろう！と決めて、毎日過ごしています( *´艸｀)
3年後も健康で在るためにコツコツ出来ることを続けています。

腹筋10回を毎日するよりも、自分のニュートラルで、座る・立つ・歩くが出来た方がよいやーん！と思っているので

そこに共感！という方に、私のレッスンは来てほしいです(*'ω'*)お待ちしております💓

Kiito Smile〜マシンピラティス個人指導
枚方・香里園・香里ヶ丘・交野

自分で動いて健康になりたい！自分の足で一生歩き続けたい！そんな思いをサポートしたいと思っています(^^)

ピラティスや学んできたことをMIXしたメソッドです。腰痛などの痛み改善や反り腰、もも張り、O脚対策など、痛みケアが得意です。

痛みケアと美姿勢はつながりがあります！痛みも取れ、体重変わってないのに、「ワンサイズダウンした！」という方多いです！

そして、お薬になるべく頼らない栄養指導も行っています。カラダ本来の力をよみがえらせます。

ピラティスのご相談なんでもしてくださいね！