背中バッキバキの「抱っこ背中」

それは、愛情いっぱいの姿勢の証

赤ちゃんを抱きしめて、授乳して、寝かしつけて…
家族のご飯を作って、洗い物もして…　お仕事もして…
気づけば、背中がバキバキ💦
動かすたびに「イテテ…」なんてことも気づかないようにして…　

でもね、この姿勢は
赤ちゃんや家族を毎日大切にしてきた証なんです(*^-^*)

「背中バキバキ」は、がんばってるママの勲章みたいなものだと思うのです✨

でもね！！そのままにしておくと、
呼吸が浅くなったり、肩こりや頭痛やカラダの不調につながったりしちゃう

tsumugi助産院のピラティスで、固まった背中をゆるめて、やさしく動かすことで、呼吸も深くして、気持ちまで軽くしちゃいましょう！！

レッスン後、ママたちの一言。

「天使の羽がはえたみたい！」

がんばるママが、ふわっと軽くなる時間を。
赤ちゃんと一緒に、自分の体をやさしくととのえる時間、始めませんか？

産後ママのリアルな悩み

産後のママたちから、よく聞く声があります。

「赤ちゃんを抱っこしてたら、背中、腰がバキバキ…」
「寝不足で、カラダも心もヘトヘト」
「妊娠前のジーンズがきつい…（泣）」

誰かと比べて落ち込んだり、ちゃんとしなきゃって頑張りすぎたり。
だけど、それってすべて「がんばってる証拠」だと私は思うんです。
私もあるあるです(;^ω^)

tsumugi助産院でまるっと自分をやさしくほぐしちゃいましょう！！

もちろん、プライベートレッスンにも来てね♡（笑）

---

自分のカラダに意識を向ける時間

私がレッスンで大切にしているのは、
「今ここ、自分のカラダに集中すること」。

誰かのために動き続ける毎日だからこそ、
ほんの少しの時間でも、「自分に戻る」時間を届けたい。大切にしてほしい。

実際にこんな変化を感じてくださる方が多いです。

• カラダがふわっと軽くなる
• 姿勢がすっとキレイに
• なんだか気持ちまで前向きに

赤ちゃんと一緒に通える、安心の場所

「赤ちゃんがいるから通えない…」
そんな不安はいりません。

tsumugi助産院のレッスンは、赤ちゃんと一緒に過ごせる空間。
だから、ママの心もカラダも安心してゆるめていけます。

自宅での個人レッスンもお子さま連れOKとしてレッスンをしています。

実は、私は長男妊娠中・・・
まだその当時はピラティスなんて流行ってなくて( ;∀;)マタニティービクスやスイミング。
水が苦手な私はスイミングは✖。マタニティービクスにチャレンジしたら気持ち悪くて💦💦
妊娠中取り組めるものがなかったんですよね(;^ω^)

時は経ち、ピラティス出会った時衝撃が起きました。

「これをママさんに届けたい～！！！」って( *´艸｀)

それが、おこさまづれOK につながっているのです。
集中したい！！1人の時間をとりたい！！そう選ぶのもOK。どの選択もOKです。

一緒にピラティスしましょう＼(^o^)／

レッスン後は…からだが喜ぶ“助産院ごはん”

「私だけじゃなかったんだ」って思えるつながり

そしてもうひとつの魅力は、ママ同士のつながり。

食事をしながら、自然に会話が広がって、「私だけじゃなかったんだ〜！」って、
ふっと気持ちがゆるむ瞬間が生まれます。

その風景を見て、私はホッコリ(*^-^*)

スタッフさんへのケアも。出張レッスンも受付中です！

tsumugi助産院では、スタッフさん向けのレッスンも定期的に開催しています。

いのちと向き合う現場だからこそ、
ご自身のケアも大切にしてほしい──そんな想いでお届けしています。
感覚が鋭いので教えさせてもらえる時間が楽しい(・´з`・)

施設・サロン・ご自宅への出張レッスンも受付中です！
「うちでもやってほしい」そんな声があれば、ぜひ気軽にご相談くださいね。

---

がんばるママが、
少しでも“自分を大切にできる場所”に出会えますように。

いつでも、あなたをお待ちしています。

レッスン風景はこんな感じ♡

赤ちゃんたちが癒し♡たまに怖がられて泣かれますけど（笑）

ママさんたちも、もはや妹のように感じています(・´з`・)

Kiito Smile〜マシンピラティス個人指導
枚方・香里園・香里ヶ丘・交野エリアで活動中

「自分の足で、ずっと元気に歩き続けたい」
「痛みなく、毎日を心地よく過ごしたい」
そんなあなたを、ピラティスを通してサポートしています。

▶ ピラティスメソッドについて

・V2maxリフォーマーとチェアなど、マシンを使った本格的な個人レッスン
・パーソナルトレーナーやマッサージの学びも活かし、必要に応じて“手”でもサポート
・腰痛や反り腰、もも張り、O脚など「痛みケア」が得意
　→ 痛みがやわらぎ、姿勢も整い「ワンサイズダウンした！」という方も♡

▶ 産前・産後のサポートもお任せください

助産院や産婦人科でのレッスン経験もあり、安心してお任せいただけます。
骨盤ケアや体力づくり、心のゆらぎにも寄り添います。現在、TSUMUGI助産院でMAMAピラティス開催中♡

▶ お薬に頼らない栄養アドバイスも◎

不調の根本にアプローチする栄養サポートで、カラダ本来の力を呼び戻します。

まずは、どんなことでもお気軽にご相談ください♪

📩 2,3日以内に返信がない場合は fukajunsmile@gmail.com にご連絡ください。