❄️寒くなったから肩がこる、首がだるい…は本当？

11月もあっという間でしたね🙁
私は不調でした～！！💦発熱まではいきませんでしたが…　ちょい不調😓プライベートのやってみたいを少し我慢して、調整しました。

周りでも体調不良やインフルエンザ～…とか、頭痛や肩こり、腰痛が～～💦とよく聞きました。

Q　寒くなったせいで肩こりなどはひどくなるのでしょうか❓

答えは 「半分本当で、半分ちがう」 です。

寒くなると
✔ 肩をすくめる　✔ 背中が丸くなる　✔ 呼吸が浅くなる

こうした反応は、誰にでも起こる“からだを守る自然な反応”ですよね( ･´ｰ･｀)

だから「寒い＝肩こり」は、ある意味正しい。

でも──
同じ寒さの中にいても
【すごくつらくなる人】　【ほとんど気にならない人】　がいますよね？(@_@)

この違いこそ大事なポイントだと思います！

💧症状が出る人

・力が入りっぱなし
・緊張に気づけない
・呼吸が浅い
・同じ姿勢が続きやすい

→ 固まったまま戻れず、痛みが出やすい。

🌿症状が出ない人

・こまめに姿勢をリセットしている
・力を抜くのが上手
・深く呼吸できている

→ 固まっても、自然とゆるむ。

つまり
寒さそのものより
「ゆるむ力＝回復力」 の差が
冬のつらさを左右するのです😊

🌟 症状を減らすコツは“気づいてゆるめる”こと

難しいことは不要(^^)/

・肩の力をふっと抜く
・深呼吸をひとつ
・背中を軽く伸ばす
・同じ姿勢を長く続けない

これだけで、冬の不調はグッと軽くなります✨

【12月スケジュール】

12月は“痛み改善”を中心に、しっかり整える時間を作りましょう🌿

🔹 パーソナルレッスン：ご希望の日程で調整致します！ZOOMオンラインでも受付可能です！

🔹 グループレッスン：カレンダーを参考に場所等はお問い合わせください！

🔹 GOODNIGHTピラティス　20:15～、15分オンラインで体験レッスン開催中です！

🔹 姿勢・痛み分析（個別）：随時受付中

🔹 夢かなシェア会：12/6(土)19:30～21:00　○○したい！をリストUPして、ワクワク💓心もあっためましょう(^^)

栄養素・ワイルドフラワークリームのセルフケアもお気軽にお問い合わせください🩷