“大丈夫”が口ぐせになっていませんか？

お母さんであり、家事も仕事も動こなしてしているあなた。

家のこと。子どものこと。仕事のこと。関わる人のこと。。。

誰かのための役割はたくさんあるのに、“自分のための役割”だけが、いつも最後になっていませんか？

実は私も、
40歳を手前にカラダを崩しました🙁

病院を3軒回りましたが、原因はわからず。
レッスンも1カ月、ストップしました。

健康を届ける仕事をしているのに、自分のカラダをほったらかしにしていた。

ずっと、「なんとかなる」ステージでぎりぎり走っていました。

まず、自分が健康であること。それが土台なのに…

家族を支えることも、仕事を回すことも、誰かに元気を届けることも。

全部、自分のカラダがあってこそ。

だから今、強く思います。

頑張れる人ほど、整える時間が必要だと。

もし今、

「私も少し無理しているかも」

そう感じられたらいいのですが、、、　

なかなかそうはいきませんね💦

動けている。
仕事も回っている。
家のこともできている。やらないといけない💦💦

だから、まだ大丈夫だと思ってしまう。

背もたれにしっかりカラダを預けて、深呼吸を1分。

背中を椅子につけ、鼻からゆっくり吸って、鼻・口から長く吐く。

ポイントは、吐く時間を長めにすること。

呼吸をゆっくり吐けると、
副交感神経が働きやすくなります。

副交感神経は、
回復・免疫・修復のスイッチ。

つまり、

頑張るモードから
整えるモードへ切り替わるということ。

まずはここから。

特別なことはいりません。

ただ、自分のカラダに集中する時間。

やってみてくださいね💓

カラダは、ちゃんとサインを出しています。運動って難しくて、しんどいものではないのです😊
自分のカラダと会話をする時間。なんか色々伝えてくれますよ(^^)/
お仕事のひらめきが起きたりもします❣

まさに運を動かすってこと✨✨

「なんとかならない」ステージに入る前に。人生思い切り楽しむために、レッツウンドー(@^^)/~~~