ピラティスだけで運動は足りる？今の自分に合った運動、選べていますか？

最近、

情報は増えたけれど、今の私に合っている？

AIが進化して、健康や運動についても簡単に調べられるようになりました。

「肩こりには、この運動」

「更年期には、これが良い」

「筋肉をつけるなら、これ」

知ることができるのは、とっても便利。

でも、情報が増えた分、何を選んだら良いのか分からなくなっていませんか？

流行っている運動が、今の自分に必要とは限りません。

大切なのは、まず自分のカラダを知ることです。

私が目指す運動

私はピラティスのレッスンもしていますが、ピラティスが必要な方にはピラティスをする、というスタンスです。

ピラティスは、姿勢や呼吸、身体の使い方に気づき、カラダを整えるための大切な方法の一つです。

でも、健康なカラダづくりには、ピラティスだけでなく、

• ウォーキングなど、少し息が弾む運動
• 筋肉に刺激を入れる運動
• 身体をいろいろな方向へ動かすこと
• バランスを取ること
• 力を抜いて休むこと

も必要です。

少し息が弾む運動は、体力だけでなく、心臓や血管の健康を支えるためにも大切です。

ピラティス、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ。

どれが一番良いということではなく、それぞれに役割があります。

健康運動指導士として私が目指しているのは、その方の今のカラダに合うものを組み合わせ、これからも自分の足で歩き続けられるようにサポートすること。です(^^)/

ゆるめる・整える・伸ばす・鍛える・立つ・歩く。

必要に応じて、食事や睡眠、普段の過ごし方も一緒に考えながら、健康なカラダづくりにつなげていきます。

「今の私には何が必要？」を一緒に見つけます

「運動したほうが良いのは分かっているけれど、何をしたら良いか分からない」

「運動しているけれど、今の自分に合っているのかな？」

「痛みがあるから、動くのが少し不安」

そんな方にこそ、私にお任せ！！と思っています。

今のカラダを一緒に見ながら、ピラティスに限らず、あなたに必要な運動を一緒に見つけていきましょう😊

運動の秋キャンペーン開催中！

「いきなり続けられるか不安」

「自分に合うレッスンを知りたい」

そんな方に向けて、運動の秋キャンペーンを開催しています。

グループレッスン2回体験 3,000円

Kiito Smileグループレッスンには、

• 椅子を使ったピラティス
• ほぐす・整える・鍛えるレッスン
• 機能改善のための体操
• 立って動くレッスン
• オンラインレッスン

など、目的や体力に合わせたさまざまなレッスンがあります。

曜日によって内容が違うので、2回の体験で異なる運動を試すこともできます。

運動がちょっぴり苦手な方も、

「私にもできるかな？」

と感じている方も大丈夫。

まずは、今の自分のカラダを知るところから始めてみませんか？

Kiito Smileのレッスンで得られるのは、

自分のカラダを知り、自分で大切にできる力。

動いて、笑って、歩き続けよう＼(^o^)／