イライラしたとき、心のバランスを整える私の方法

2026年11月6日 2026年11月6日

junko fukaumi

大切にしたいことがあるのに、やらないとだめなことがいっぱいで、心に余裕がなくなってイライラしてしまうこと、ありませんか？

爆発してしまって・・・
後悔するのですが・・・

先日のワイルドフラワーの学びの中で、「内なる平安」がテーマのローズコーンフラワーについて聞きました。

仕事や子育てで自分の時間がなかなか取れず、イライラしたり、ピリピリしたり。大切なのに、優しく接する余裕がなくなってしまう……。そんなときにおすすめだと聞いて、「これって、まさに私かも!?」と思ってしまいました。

カフェでひと息ついたり、本を読んだり。買い物やお花見に出かけるのも、気分転換になるかもしれません。

私の場合、すぐにできるのは空を見ること。

ちょっと時間があるときは歩いたり、コーヒーを飲みに行ったりします。

もっとゆっくりできるときは、茶道やお寺巡り、映画に行くのも好きです。

今日の空は、雲の様子を見て感じる、簡単に出来るリフレッシュ法です(≧◇≦)

みなさんは、イライラしたときや心に余裕がないとき、どんな方法で気分転換していますか？

ピラティスで心とカラダに目を向ける時間

心とカラダって、つながっていますよね。研究でも、運動のあとに気分が平均してよくなったという報告があるそうです。

どんな運動が合うかは人それぞれですが、私にとってピラティスなどの運動は、自分と会話をする時間です。

最近、ちょっと心に余裕がないなと思ったら、よかったらKiito Smileのピラティスに来てみませんか？

呼吸やカラダの感覚を大切にしながら、その日のカラダの状態に合わせて一緒に動いていきます。

ほぐすもあり、鍛えるのあり！！

自分に必要なエッセンスを♡

自分に目を向ける時間を、一緒に過ごしてみませんか？