プライベートレッスン
ピラティスはどのくらいの頻度で通えば効果が出るの？
前々回の記事では「どんなピラティスを選べばよいか？」という視点でお話しました。 今回は続編として、「では実際にどれくらいの回数・頻度で続けるのが理想なのか？」 をまとめてみました。 ピラティスや運動に興味はあるけれど、「 […]
「若々しいね！」と言われる秘訣は姿勢にあり
「最近、鏡に映った自分が老けて見える気がする…」「写真に写ると、なんだか実年齢より上に見られてしまう」「お気に入りの服が、なんだか最近キツく感じる…」 そんなお悩みを感じたことはありませんか？ でも安心してください&#x […]
50代から始めるマシンピラティス
〜いつまでも自分の足で歩き続けるために〜 「最近、姿勢が崩れてきた気がする…」「膝や腰の調子がいまいちで、不安…」「更年期のせいか、なんだか疲れやすい」 気づけば私もアラフィフです。なんだかな～な時ありますὡ […]
ピラティスブームでやってみたい！どこを選べばいい？
８月も終わりますね(; ･`д･´)今週末は、子どもの習い事の送迎や夏祭り、カフェでランチを💓とのんびりな休日を過ごしております(*^-^*) 全部混ぜ混ぜしていただくランチ💓サイコー い […]
スタンディング☆ピラティス（立って動くピラティス）
今日は木曜朝9:30からのグループレッスンの日でした。テーマは「自分の足で歩き続けるための全身運動」。 普段のピラティスは寝た姿勢からスタートすることが多いのですが、今日は立位から！前半30分で立ったまましっかり全身をほ […]
[生きる喜び]って聞いて、あなたは何を想いますか？
今日は、ワイルドフラワーのプロ講座に参加しました。この講座はいろんな気づきがあり、カラダもココロもニュートラルになる感覚があって、とても楽しみにしている時間です。 講座を通して感じたこと。 “生きる喜び” “優しいエネル […]
お腹や腰まわりが気になるあなたへ
🌻夏の疲れ、出ていませんか？ 子どもたちの夏休みが終わって、ようやくホッと一息。お母さん、本当にお疲れさまでした✨ 気づけば、夏の疲れと一緒に「お腹や腰回りのたるみ」が気になっていませんか？ […]
頭痛の原因は姿勢かも！？薬に頼る前にできるセルフケア
夕方になると、こめかみがズキズキ。「また今日も頭痛かぁ…」と薬に手を伸ばす。 でもふと鏡を見ると、首が前に出て、背中が丸まってる自分の姿。「もしかして、この姿勢が原因？」 そう思ったことはありませんか？ 姿勢と頭痛の意外 […]
肩が分厚くなってきたら要注意！
今朝…少し穏やかな日差しを感じたのですが…暑くなってきた～😓 猫背と見た目年齢の関係って知ってますか？ パソコンやスマホを使う時間が長くなって、気づけば猫背になっている人、とっても多いんです。 実は日本人 […]
背すじをぐーっと伸ばして、気持ちをスーッと流す時間をご一緒に！
お盆はどう過ごしですか？ お盆は、みなさんどのように過ごしですか？ご家族とゆっくり過ごしておられる方、お墓参りの方、少し忙しくされている方もいらっしゃるかもしれません。 私はというと、娘と一緒にのんびり過ごしています。 […]