３Kを吹き飛ばせ！！花粉・黄砂・寒暖差に負けないカラダづくり

春の不調、感じていませんか？

本題に戻ります（笑）

花粉・黄砂・寒暖差を３Kというらしいです💦この1.2週間で辛そうな人が増えましたね…
この時期、生徒様でも「なんとなくしんどい」「アレルギーがつらい…」という声が増えます(*_*)

実は、私の娘も去年からこの時期からアレルギー症状が出てきてしまいます😓あれこれ試行錯誤中です。

なるべくお薬を使わずにいたいので、栄養と外からの保湿を心がけますが、お薬のような即効性はないので、なかなか良くならず、良くなって欲しいから必死にご飯をたべさせようとしてカラ回ってしまったりして…

私のせいで症状を出しているのではないか、、、など自分を責めてしまったりしますね😢

利根川進さんは日本の分子生物学者でノーベル生理学・医学賞を受賞した方ですが、人のカラダは本来ものすごい適応能力があるとおっしゃっています。

それを信じて、日々コツコツと栄養の底上げをするしかない‼️
自分にとっては、ピラティスもそのひとつです。

娘のアレルギー対策で取り組んでいる事

• お米をしっかり食べる
• ビタミンCとAの補給を増やす
• 肌の保湿を強化する

これらを徹底中です。
子どものアレルギー対策、気になる方はメッセージくださいね。

自律神経、整っていますか？

交感神経と副交感神経が天秤のように作用しあう自律神経。この季節の変わり目に崩しがち…😖

春はリフレッシュが大切です。休日に何か気になっていたことをやってみる。行ってみる。なんかがオススメ！

栄養面では、ゆっくり食べる。五感で食を楽しむ。食べた後少しゆっくりする。など

運動面は背骨を動かす事！

・ゆっくり食べる
・五感を使って”味わう”
・背骨を動かす

これらは、心にもカラダにもとても良い影響を与えてくれます。
背骨を動かすと、自律神経、血流、経絡、内臓の調整までつながっているから・・・　ピラティスってホントすごいんです＼(^o^)／

経絡や東洋的なことを調べるとピラティスしておけば間違いないなー（笑）🤩🌝と思う事が多い。
特にマシンを使ったピラティスはカラダを誘導してくれるので背骨バキバキさんにオススメ(^^)/

そして、めちゃ寝れますよ🌟

背骨には、血液・神経も流れているし、経絡の親分、内臓や筋肉とのつながりもあるから、【健康】のポイントになると思う！
さらに背骨を動かす事で姿勢が整う。【美容】のポイントにもなります(^^)/

ピラティスやら無いと損だ～～(・´з`・)

どんなレッスンが向いているか？

「自分のペースで通いたい」そう感じる方はプライベートレッスンがオススメです！

お仕事をしていて固定の日時に休めなかったり、しっかり見てもらいカラダを変えたい方にオススメです。
確かに人のカラダは様々ですし、時短で変えたい方にはオススメです。

「運動習慣をつけたい」そう感じている方はグループレッスンがオススメです。

何曜日の何時、みんなで集まってカラダを動かす！
これは私の感覚ですが、YouTubeやオンラインレッスンありますが、出来たら一緒の空間でカラダを動かすことがよいなーと思います。
なんだか効き方が違うんですよ(;´･ω･)やはり人は監視が必要なのか？！（笑）

お知らせ

グループレッスンのスケジュール添付しておきますね！

相談や質問などなんでもお問い合わせくださいね🙋

もうすぐ桜が咲きそうです！３K吹き飛ばすためにもピラティスを取り入れたり、自律神経のバランスをとる何かをやってみる！
まずはやってみよう！申し込みを送信するのもあり！！！
GOODな春のスタートにしてくださいね☺

Kiito Smile〜マシンピラティス個人指導
枚方・香里園・香里ヶ丘・交野

自分で動いて健康になりたい！自分の足で一生歩き続けたい！そんな思いをサポートしたいと思っています(^^)

ピラティスや学んできたことをMIXしたメソッドです。

PILATESのマシンは、V2maxリフォーマーとチェアがあります。
その他ツールもあります。パーソナルトレーナーの資格やマッサージ関係も勉強してきているので、私の手を使ってサポートします。

腰痛などの痛み改善や反り腰、もも張り、O脚対策など、痛みケアが得意です。
痛みケアと美姿勢はつながりがあります！
痛みも取れ、体重変わってないのに、「ワンサイズダウンした！」という方多いです！

活動の中、助産師さんと巡り合うことが多く、産婦人科さんや助産院でレッスンする機会を頂き、産前産後のサポートもお任せください。

そして、お薬になるべく頼らない栄養指導も行っています。カラダ本来の力をよみがえらせます。

ピラティスのご相談なんでもしてくださいね！

2,3日経っても返信がない場合はfukajunsmile@gmail.comに再度お問い合わせください。