わたしのカラダとちょっと向き合う時間
こんにちは。Kiito SmileのJUNKOです🌿
今日の大阪はめちゃくちゃ暑いですね~!いよいよ7月に入りました☀️
6月は…梅雨の湿気と気温の変化。
みなさんのカラダやココロは、どんなふうに感じていましたか?
私はというと、
「なんだかちょっとだるい…」そんな1ヶ月でした☹
それでも、今年初のかき氷はしっかり食べましたよ〜🍧😊

☀ 朝が起きられない…その理由は?
朝の目覚めが重くて、
「もうちょっとだけ…」とお布団にくるまる日が続きました。
振り返ってみると、
- 寝る時間が少し遅くなっていた
- 暑さで食欲が落ちていた
👉 これって「エネルギー不足」かも?と気づいたんです。
そこで最近は、
✅ サプリを意識して補給したり
✅ ゆで卵を温泉卵にして、食べやすくしたり
少しずつ食事の工夫をしています🍳
『食べるのも筋トレですよ!』
そう生徒さんにお伝えしているからこそ、私自身が実践しないとですね(笑)
🦵 下半身がだるい・重い…
ふくらはぎ〜足先にかけて、なんとなく「だる重〜い」感覚。
これは【冷え】や【むくみ】のサインかも?と思って、
- 就寝時にレッグウォーマーを取り入れたり
- 足部のエクササイズを意識的に増やしたりしています。
お風呂上がりにワイルドフラワーエッセンスを取り入れるのもおすすめ🌸
脚のだるさが格段に変わりますよ!
イメージは、
「頭にのぼった“気(気血)”を、下におろしてあげる」感じ。
呼吸や姿勢とセットにすると、スッキリ感が全然ちがいます◎
🌙 カラダの声に気づけるって、ちょっと頼もしい
こうしてふりかえってみると、
「だるさ」や「起きられない」って、サボってるんじゃなくて…
ちゃんとカラダからのメッセージなんですよね。
小さな変化に気づけると、
大きな不調になる前にケアできる。
そんな風に、
“自分のカラダに耳を傾けられる自分”が、ちょっと頼もしく思えました☺️
📝 向き合う時間をつくってみよう
生徒さんとのおしゃべりの中や、
手帳・日記を通して自分のことに気づけることも多いです。
みなさんも、カラダと向き合う時間をぜひ作ってみてくださいね🌿
…ちなみにピラティスタイムも、おすすめですよ😉(←最後にちょこっと勧誘です♡笑)
Kiito Smile が大切にしていること
① “感じること”を大切にしたレッスン
ただ動きを教えるのではなく、
「自分のカラダの声を聞く」時間に。
日常で外に向きがちな意識を、やさしく自分の内側へ🌙
② ピラティス×ボディワークの融合
V2maxリフォーマーやチェアなどのマシンに加え、
IS-CORE・タッチ・経絡・筋膜・呼吸法など…
多角的なアプローチで、機能改善&深い気づきを引き出します🌈
③ ライフスタイルに合わせたテーマ設計
季節や暮らしに寄り添ったテーマで構成。
「家でできること」「ここで整えること」など柔軟に対応し、
自然の知恵とともに心身をチューニング🍃
④ 痛み・不調に寄り添う専門性
- 膝痛・腰痛・肩こり・姿勢改善
- 産前産後ケア、更年期サポート
- O脚・反り腰・股関節のつまり etc.
長年の悩みにも、根本から向き合います。
「年齢や体型のせいにしなくていい」そんなレッスンを🫶
⑤ 心とカラダをトータルで整える
ワイルドフラワーエッセンス・東洋医学・栄養・思考グセなど…
からだは“心のうつし鏡”。
感情や信念にアプローチしながら、ホリスティックにサポートします。
⑥ 安心・あたたかい「居場所」を
目指すのは、「自分の脚で歩き続けられるカラダ」。
ここが**“第3の家”**になるような、やさしいリセットの時間を届けています🪷
最後に
7月も、無理せず、やさしく。
自分を大切にしながら過ごしていきましょう☺️