茶道の所作は体幹トレーニングだった！

〜真・行・草に見る動きの美学〜

昨日ついに一人で、茶道の体験に行ってきました🍵

空間の中で、立ったり、座ったり、ふすまを開けたり…。
その一つひとつの動きが、ほんとうに丁寧で、美しくて。

気づけば私、
「うわ、めっちゃ体幹使ってるやん！！」って（笑）
体幹使ってる！前鋸筋使ってる！などなど・・・（笑）

ピラティスの指導をしている目線で見ると、
この“所作”こそが、すごく機能的で整った動きの連続だったのです。

暮らしの動作が、トレーニングだ！！！楽しー！！！と思ってしまいました🌝

「真・行・草」って知ってる？

たくさん教えていただいて覚えているのが以下の内容(*^-^*)

茶道には「真・行・草（しん・ぎょう・そう）」という考え方があります。

簡単にいうと、「動きの丁寧さや格式の段階」を表すもの。

真は、最も丁寧で厳格。正座やお辞儀も深く、動きに一切の無駄がない。
行は、真と草の中間。丁寧さと自然さのバランスがとれている。
草は、一番くだけたスタイル。動きが簡略化され、柔らかい印象。

これって実は身体の使い方や、心の在り方にもつながってると思うんです。

所作は、静かな“体幹トレーニング”

正座から立ち上がるとき
背筋を伸ばして一礼するとき
ふすまを静かに開けるとき

どの動きにも「軸」が必要。

上半身と下半身をつなぐ体幹、
重力と調和する筋肉たち、
そして“心を伴った”丁寧さ。

一つ動くたびに、
腹筋、背筋、内もも、股関節まわりが自然と働いてくれるんです。

これって…
ピラティスで伝えてることと同じやん！！✨ってなりました。

「立つ⇔座る」この所作には軸としなやかな関節がいるな～～と感じながら楽しみました。

丁寧に動くことは、自分を大切にすること

ピラティスも、茶道も、
“今ここ”に意識を向けながら動くもの。

形じゃなくて、内側からどう感じているか。
ただの所作が、自分を整える時間になる。

それが、「真・行・草」の本当の美しさなのかもしれません。

日常の中でも、
ちょっと立ち方や座り方に意識を向けてみるだけで、
カラダの感覚って変わってきます。

心が慌ただしいときこそ、
一つひとつの動きを「真」にしてみる。

そんな時間が、自分を整えるヒントになるはずです。

50歳手前になって、こういうことに触れたい！所作と心がつながっていておもしろい！と感じた体験でした(*^-^*)

次回は8月のスケジュールをアップしますね

8月は8/13~17をお休み頂こうと思います。

よろしくお願い致します☺