最高の空間で【わたしを整える】時間を
junko fukaumi〜心と身体がリセットされる、日曜日の朝午後〜
先日、日曜日に 「お寺ピラティス」 を開催してきました^ ^
今回は、参加者さんのリクエストにお応えして、リフレッシュをテーマに。
静かな本堂の中で、ゆったりとご住職のお話からスタート。
まずは ワイルドフラワーエッセンス を使って、呼吸をしやすく整え、
そのあと ストレッチポールで全身を丁寧にゆるめていきました。
メインは久しぶりのピラティスのエクササイズ中心の時間。
ローリングライクアボールやロールオーバーなど、
お腹や背骨をしっかり使う動きも入れながら、
「うわ〜！」「きゃー！」とみんなでワイワイ盛り上がるシーンも…💓
チャットGPT さんに絵を書いてもらいました→
ピラティスって、「じぶんの身体を感じる時間」なんだと改めて実感。
終了後には、
「自分が思っていたのと違うところが固かった〜！」
「新しい気づきがあった！」
そんなうれしい声もたくさんいただきました^ ^
お寺という特別な空間で、
“整える”だけでなく “満ちる”感覚まで味わえるような、
そんな時間になっていたら嬉しいなと思います✨
次回のお寺ピラティスのお知らせ
📅 8月17日（日）13:00〜15:00
📍 福田寺（ふくでんじ）
史上最高の暑さが続く今年の夏。
だからこそ——
「史上最高のわたし」を目指して、心と身体をととのえる時間を持ちませんか？
静かな本堂で、深い呼吸とやさしい動きに身をゆだねる2時間。
夏の疲れをリセットしに、ぜひお越しください^ ^
