スタンディング☆ピラティス（立って動くピラティス）

2025年8月28日 2025年8月28日

junko fukaumi

今日は木曜朝9:30からのグループレッスンの日でした。
テーマは「自分の足で歩き続けるための全身運動」。

普段のピラティスは寝た姿勢からスタートすることが多いのですが、今日は立位から！
前半30分で立ったまましっかり全身をほぐし、たっぷり動いていきました。

参加者さんからは、
「普段歩いたり立ってるけど、手足をあんなに大きく動かさないから新鮮で楽しかった！」
「回旋系でいつも眩暈が出るけど、今日の順番だと大丈夫だった！」
という嬉しいお声もいただきました。

やっぱり カラダの“巡り”が整うと違う のだなぁと実感✨

💡カラダの巡りといえば: 巡りといえば…おすすめは「体側のストレッチ」。

日常生活では前後の動きはあっても、横に大きく伸びることは意外と少ないんです。
体側をじんわり伸ばすことで、肋骨まわりや内臓スペースが広がり、呼吸もしやすくなります。
さらに、東洋的には「体側＝気の巡りを助ける場所」。
伸びやかに体を広げることで、カラダも心もスーッと通っていく感覚があります🌿
リフレッシュ・気分転換みたいなかんじで、横に伸ばしてみてね！

後半はゆっくりストレッチをしながら、おしゃべりをしたり

昨日のブログに書いた「生きる喜び」にもつながる

自分に
「ありがとう」「大好き」「よろしく」を伝えようというお話をしました。

カラダを動かして巡りがよくなると、自然と心もほぐれてやさしくなる。

そんな循環を感じられる時間になりました✨

🕤 毎週木曜日 9:30〜10:45
📍 枚方公園駅近く（詳細はお問い合わせください）
💰 体験料 1,000円

歩き続けるカラダのために、今日できる小さな一歩を。
その一歩に「ありがとう」「大好き」「よろしく」を添えて。

来週もみんなと一緒に“巡り”を感じられるレッスンにしていきたいです😊

ご参加お待ちしています！

動きを教えるだけじゃなく、
「自分のカラダの声を聞く」ことを何よりも大切に。
目を外に向けがちな日常から、自分の内側へとやさしく向き合える時間です🌙

V2maxリフォーマーやチェアなどマシンピラティスに加え、
IS-CORE・タッチ・経絡・筋膜・呼吸法など…
**様々なアプローチを組み合わせた“整えるメソッド”**がベース🌈
単なる筋トレではなく、機能改善＆深い気づきが生まれます。

ライフスタイル・自然の流れに寄り添ったテーマを設定。
例えば、家でのエクササイズを教えてほしい、ここだけで頑張る！などなど
そこに自然の知恵を取り入れて、心身をチューニングします🍃

・膝痛・腰痛・肩こり・姿勢改善
・産前産後ケアや更年期サポート
・O脚・反り腰・股関節のつまりなど…

こうした「長年の悩み」に対して、根本からアプローチできるサポート力が強み。
「年齢や体型のせいにしなくていいよ」と、カラダと向き合うレッスンです🫶

フラワーエッセンス・東洋医学・栄養・睡眠・思考グセ…
からだは“心のうつし鏡”。
感情や信念のバランスにもアプローチしながら、トータルで整えていきます。

「自分の脚で歩き続けられるカラダづくり」をテーマに

「第3の家」になるような、静かでやさしいリセットの時間を届けています🪷