食べて引き締める！ウエスト“－６cm”を叶えた方法
junko fukaumiこんにちは、Kiito Smileです😊今日は秋晴れ☀良い天気です
昨夜はGOOD NIGHTピラティスやって寝たので、ぐっすりパッと目が覚めました(・´з`・)
「痩せたいんです」と体験に来られたAさん。
お話を伺い、姿勢や動きを分析してみると——
実は、カラダの重さよりも“使い方のクセ”のほうがポイントでした。
むしろ、カラダの使い方や、食べ方のバランスを整えたほうが“見た目”も“調子”もグッと変わると感じたんです。
そこで私は、姿勢分析・動作分析をもとにした運動アドバイスと、カウンセリングから導いた栄養の提案をお伝えしました。
伴走を開始して
ある日、Aさんから元気いっぱいのメッセージが届きました。
「先生〜！聞いてくださーい！！
嬉しくて連絡しちゃいました！！」
なんと、健康診断の結果が……
体重－1.4kg、腹囲－6cm！
「食べてるのに、カラダが軽くなりました」と
本当に嬉しそうに話してくださいました✨
ここだけの話——
私のアドバイス通りに実施されたら、この変化が起きたんです。
具体的にどんなことをしたかは……マル秘です😊
でも、ヒントをひとつだけ。
それは、“動くと食べる”。
しかも、肩の痛みのなくなりました＼(^o^)／
💫 まず、動いてみる！
まずは、考える前に動いてみる！
ほんの少しカラダを動かすだけで、なんかスッキリ！血の巡りがよくなって、呼吸が深くなる。
すると、不思議とエネルギーが湧いてくるんです✨
これが“整う”サイン。
そのエネルギーが持続するように、次は食べる。食べることは「我慢」じゃなくて、「カラダを喜ばせること」。
動く → スッキリする → 食べる → ご機嫌ボディになる！
この循環ができると、カラダも心もどんどん軽くなっていきます🌿
「動くと食べる」で、ご機嫌ボディへ
Aさんも最初は、自己流でいろいろ試していたそうです。
でも、思うように変化がなくてモヤモヤ…。
そこで思いきって、自己流を手放して
私のアドバイスを“素直に実践”してくれたんです。
すると、カラダがみるみる整い始め、
「食べてるのにカラダが軽い！」という嬉しい変化が✨
我慢じゃなく、素直にやってみる！
その一歩が、カラダも心もご機嫌にしてくれます。
そしてその“ご機嫌ボディの秘訣”は——
Kiito Smileに来た人だけが知っています😊
自分のカラダを信じて、素直に整えていく時間。
あなたもその心地よさ、体験してみませんか？🌿
オススメプラン
ステップ1：整える期間（約3〜4か月）
プライベートレッスン週1〜2回 × 全30回
まずはカラダのクセをリセットし、
姿勢・呼吸・動き・食べ方のバランスを整えていく期間。
動くと食べるのサイクルをつくりながら、
ご機嫌ボディのベースを育てます✨
✅ 姿勢改善
✅ 動きやすいカラダへ
✅ 食べ方・生活リズムの定着
ステップ2：キープ＆メンテナンス（その後）
隔週または月1回のメンテナンスセッションへ
整ったカラダをキープするための“見直しとアップデート”の時間。
季節やライフスタイルに合わせて、ムリなく続けられるプランです。
✅ 自分で整えられるカラダを維持
✅ 動きの質を高める
✅ 心とカラダのリズムを再確認
🌸 Kiito Smile からのメッセージ
「カラダは“変える”より、“育てる”もの」
レッスンを重ねるたびに、
カラダが素直に応えてくれる感覚を一緒に楽しみましょう🌿
