レントゲンでは異常なし。でも、痛い…。
junko fukaumi実は最近、膝が痛すぎて(>_<)
整形外科へ行ってきました。
深くしゃがむと違和感があるし、正座もなんだかつらい…。
「このまま悪くなったらどうしよう」
そんな不安もありました💦
学生時代にハードなスポーツをしていたこともあり、
「軟骨ってどうなってるんだろう？」「骨の状態も一度ちゃんと見た方がいいかな…」
と思って、整形外科へ。
レントゲンを撮って、今の膝の状態を確認してもらいました。
「軟骨すり減ってるのかな？」「変形してたらどうしよう…」
なんて思っていたんですが、結果は…「骨には異常ありませんね〜」でした。
“異常なし”なのに、実際は痛い
もちろん、ホッとした気持ちもありました。
でもその反面、
「え？じゃあ、この痛みは何なんだろう？」っていう、なんとも言えないモヤモヤも残って。
実際、痛いんです。でも、“異常なし”。(@_@)
これ、同じような経験をしている方、実はすごく多いんじゃないかなと思います。
・腰がずっと重だるい
・肩や首がつらい
・膝が痛くて階段が不安
・湿布や痛み止めを繰り返している
そんな状態が続いているのに、
「特に問題ないですね」「年齢的なものですね」と言われてしまう😟
「でも実際に痛いのに…」
って、「どうしたらいいね～～ん！！！」って気持ちになることもありますよね。
身体は“骨だけ”でできているわけじゃない
でも今回、自分の膝を通して改めて感じたのは、
“身体は骨だけでできているわけじゃない”
っていうこと。
レントゲンには映らなくても、
・身体の使い方・筋肉のアンバランス・姿勢・呼吸・日々の疲労の積み重ね
こういうものが、痛みに関係していることってあるんです。
MRIより先に、今の身体を見直してみた
でもそこで、私はふと思ったんです。
「骨には異常がない。」
より詳しく調べるならMRIかなぁ…とも思いました。
でも、今の自分の身体の状態を振り返った時に、まず感じたのは、
“かなりの栄養不足かもしれない”
4月からダウン気味だったので…
食事量はかなり減っていました(>_<)
栄養が足りないことで痛みが出てしまうということは、
膝は結構“必死のパッチ”な状態。
「なんとかして〜！」って、
身体がサインを出してくれてる感じがしたんです。
じゃあ、今の私に必要なことって何だろう？
そう考えた時に、
① 必要な栄養を届けること
② 右の腰〜腿にかけての張りを改善すること
③ 少しずつ筋力をつけていくこと
この3つが大切だなと感じました。
でも実際、痛みが強い時って、すぐに「筋トレしましょう！」ではなく、
まずは、
身体が回復しやすい状態を作ること。
その土台として、私自身はまず“食事管理”からスタートしました。
補食（お菓子）のとり方の見直しです（笑）
実行することで、【無意識】がかなり出てきましたよ～
“膝だけ”を見ても分からないことがある
そして今回、改めて感じたのは、
“膝だけを見ても、分からないことがある”ということ。
実際、右の腰〜腿にかけてかなり張りがあり、前から気にはなっていたんですよね…。
身体は全部つながっているので、膝だけが悪いというより、
「膝に負担が集まりやすい状態」になっていたのかもしれません。
だからこそ、
・どんな姿勢で立っているのか
・どこを使いすぎているのか
・どこが頑張りすぎているのか
・呼吸は浅くなっていないか
・栄養は足りているか
そんなふうに、
“全身から見ていくこと”が大切なんだなぁ…と感じました。😊
「異常なし」と言われたけれど痛い方へ
もし今、
「異常なしと言われたけれど痛い」
「どこへ行ってもなかなか変わらない」
「このまま悪くなったらどうしよう…」
そんな不安を感じている方がいたら、
“鍛える前に、まず身体の状態をみる”
という視点を、一度取り入れてみませんか？☺️
Kiito Smileでは、
・身体の使い方・姿勢や呼吸・筋肉のバランス・日常のクセ・必要な運動量・食事や回復の土台
なども含めながら、トータルで
「なぜそこに負担が集まっているのか？」を一緒に見ていきます。
痛みがある時ほど、頑張りすぎるのではなく、“今の身体に合った順番”が大切(^^)/
身体は、ちゃんとサインを出してくれています。
だからこそ、そのサインを無視するのではなく、身体と対話しながら整えていく。
そんな改善方法を、一緒に始めてみませんか？☺️
Kiito Smileが大切にしている事
① “感じること”を大切にしたレッスン
動きを教えるだけじゃなく、
「自分のカラダの声を聞く」ことを何よりも大切に。
目を外に向けがちな日常から、自分の内側へとやさしく向き合える時間です🌙
② ピラティス×ボディワークの融合
V2maxリフォーマーやチェアなどマシンピラティスに加え、
IS-CORE・タッチ・経絡・筋膜・呼吸法など…
**様々なアプローチを組み合わせた“整えるメソッド”**がベース🌈
単なる筋トレではなく、機能改善＆深い気づきが生まれます。
③ 個人個人に合わせたテーマ設計
ライフスタイル・自然の流れに寄り添ったテーマを設定。
例えば、家でのエクササイズを教えてほしい、ここだけで頑張る！などなど
そこに自然の知恵を取り入れて、心身をチューニングします🍃
④ 痛みや不調に寄り添う専門性
・膝痛・腰痛・肩こり・姿勢改善
・産前産後ケアや更年期サポート
・O脚・反り腰・股関節のつまりなど…
こうした「長年の悩み」に対して、根本からアプローチできるサポート力が強み。
「年齢や体型のせいにしなくていいよ」と、カラダと向き合うレッスンです🫶
⑤ 心のケアも含めた“ホリスティック”な視点
フラワーエッセンス・東洋医学・栄養・睡眠・思考グセ…
からだは“心のうつし鏡”。
感情や信念のバランスにもアプローチしながら、トータルで整えていきます。
⑥ 安心・あたたかい“居場所”になる場づくり
「自分の脚で歩き続けられるカラダづくり」をテーマに
「第3の家」になるような、静かでやさしいリセットの時間を届けています🪷
