『国宝』観ましたか？

おはようございます(^^)すっごく暑くなってきて、クーラーのお力も借りないといけなくなって💦
汗かいて→クーラーで冷えて風邪ひかないようにしないと～～と思っている深海です😊

こういう時、皆さんはどんな工夫をしますか？

私はすごくシンプル！ビタミンミネラルやビタミンCの摂取を増やします！
これやっってみよう！思ったのが、就寝時にレッグウォーマー！春夏用の物を足首につけると眠りが深まりそうです。

カラダを動かすってことも睡眠の質を上げるのにオススメです。
ストレッチポールを持っていたら３分乗るだけ！とか、肩回しをぐるりと１０回まわす！など。。。これでOKですからやってみてください(^^)/

自分時間に映画を観に行ってきました

ちょくちょく映画はチェックしているのですが、自分の空いた時間と上映時間が合わず(´；ω；`)ｳｯ…
かくかくしかじかやファーストラブだったかな？観に行けなかったのですが…
３時間もある『国宝』と自分の時間とどんぴしゃりとなったので行ってまいりました😌
３時間もあるので、その時間に何か違う事も出来る…とか考えてしまいましたが、エイッと行ってきました（笑）

確かに！！！評判通り超大作でした✨
息してたかな？！と感じるほどあっという間の３時間だったのですが…　いろんな想いがグルングルンして…
なんだかグルングルンして😥私の日課は朝に手帳を見る書くがあるのですが、そこに浮かんできたワードを書きだすくらい、何でしょうか。心を持っていかれるというか…　原作があるとの事で、それを見てみようと思っているところでした。

本屋さんに行ってみると「ない🙁」

同じような想いの方が多いのでしょうか！
いろーーーーんなとらえ方があって、それを聞いてみたいな～と感じる大作！観に行かれた方は一緒に語らいましょう＼(^o^)／

渋谷にスキルアップのために勉強会へ行ってきたことや、夏至のこと…
お話したいことがたくさんあるのですが（笑）本日は『映画観に行ってきた』でした(*^-^*)

皆さんは、自分時間とっていますか？

実は私…自分ひとりだけダメって思ってしまうのです。今もその気持ちは出てきてしまうのですが😥
私がすごくイライラしてしまう時、自分ひとりの時間が取れていない時なんです。
だから、意識的に「一人で何かをする時間をとる工夫」をしています。

自分を満たすことでつながる何かがあるはず！ご機嫌な私であるための工夫です💓インサイドアウトな生き方を💓

おまけ♡

～Kiito Smile～　個人レッスン＆グループレッスン

個人レッスンは自宅サロンにて！グループレッスンは枚方近辺で開催しております。

子育て真っ最中の方も、子育てをひと段落された方も。
今のあなたがもっと元気に、自分らしく生きるためのサポートをしています(^^)

Kiito Smileでは、ピラティスをベースに、これまで学んできたボディワークやケア技術をMIXしたオリジナルメソッドで、ひとりひとりに寄り添った指導を行っています。

PILATESマシンは、V2maxリフォーマーとチェアを使用。
必要に応じてツールや手技も組み合わせ、あなたのカラダの声を大切にしながら進めていきます。
（パーソナルトレーナー資格・マッサージ関連の学びも活かしています）

■ こんなお悩みはありませんか？

• 出産や育児で積み重なった体のクセや痛みが気になる
• 体型の変化（下腹・お尻・背中など）をなんとかしたい
• 自分のための時間を持ち、カラダを大切にしていきたい
• これからの人生も、自分の足でしっかり歩き続けたい

■ 得意なサポート内容
腰痛・反り腰・もも張り・O脚など、痛みケアを得意としています。
「体重は変わっていないのに、パンツがゆるくなった！」そんな変化を実感される方も多いです。
痛みを取り、美しい姿勢へ導くことで、カラダも心も軽やかに変わっていきます。

■ 産前産後ケアも安心
助産師さんや産婦人科・助産院でのレッスン経験も豊富。
妊娠・出産で変化したカラダへのサポートもお任せください。

■ 栄養サポートも
カラダの内側から元気になる栄養指導も行っています。
お薬に頼りすぎず、本来の自然な力を引き出すお手伝いをしています。

どんなステージにいるあなたも、
「今の自分を大切にする」
そんな時間を一緒に作っていきましょう。
まずはお気軽にご相談くださいね。