春に「なんだかしんどい」のはなぜ？季節の変わり目の不調と、自分を整える習慣

「なんだかしんどい」は自然なこと

なんとなく疲れやすかったり、
眠りが浅かったり、
気持ちが落ち着かなかったり。

「最近なんだかしんどいな」と感じるのは、
決してダメなことではなくて、

カラダがちゃんと変化を伝えようとしてくれている
サインなのかもしれません。

若い頃のように思い通りに動かせない日があったり、
今までと同じようにはいかないことも増えていく中で、

ついつい「できないこと」に目が向いてしまうこともあります。

でも、
カラダの声に耳を傾けられていること自体が、すでに大切なこと。

私はそんなふうに感じています(^▽^)

季節の変わり目に不調が出やすいのはなぜ？

季節の変わり目は、
気温差・気圧の変化・日照時間の変化などが重なりやすく、
カラダは思っている以上にたくさんの調整をしています。

さらに春は、

• 卒業・入学・異動・新生活などの環境変化
• 人間関係や生活リズムの変化
• 「ちゃんとしなきゃ」と無意識に力が入る時期

でもあります。

そうした変化が重なることで、
カラダも心も、知らず知らずのうちにがんばり続けていることがあります。

だからこそ、
この時期に「しんどい」「疲れやすい」「整わない」と感じるのは、
決して特別なことではありません。

見えないところで、カラダはずっと働いている

呼吸を続けてくれていたり、巡りを保ってくれていたり…

私たちが意識していないところでも、カラダは今日もずっと働き続けてくれています✨

当たり前のようでいて、本当はすごいことですよね。

不調がある時ほど、「うまくいかないこと」ばかりに目が向きやすいけれど、

見えないところで頑張ってくれているものが、自分の中にたくさんあることも、忘れずにいたいなと思います。

茶道の大先生の言葉

「自分のために来る」ということ

カラダにありがとうと言える人の習慣

整えるというのは、
ただ鍛えることでも、
治すことでもなくて、

自分のカラダに目を向けて、丁寧に関わっていくこと。

きっと、「カラダにありがとう」と言える人は、
特別なことをしているわけではなくて、

今日の自分を否定せずに受け止めたり、
少し呼吸を深くしてみたり、
かたまっているところにやさしく意識を向けたり…

そんな小さなことを、
日々積み重ねているのだと思います(^-^)

「もっと頑張らなきゃ」ではなくて、

「今の自分に、何が心地いいかな？」

そんなふうに問いかけられることも、
とてもやさしい習慣のひとつです。

春の不調をやさしく整えるためにできること

季節の変わり目は、
大きなことを頑張るよりも、
まずは小さく整えることがとても大切です。

たとえば、

• 呼吸を少し深くしてみる
• 朝に光を浴びる
• 肩や背中をやさしく動かす
• 「疲れている」に気づいて休む
• 温かい飲み物でほっとする

そんな小さなことでも、
カラダにとっては十分に「整える」きっかけになります。

不調をなくそうとするより、
まずは今の自分に気づいてあげること。

それだけでも、
カラダとの関係は少しずつ変わっていきます。

ありがとうと言える関係を育てていく

カラダは、いつも思い通りになるわけではありません。

でも、今日もこうして生きるために、ずっと働き続けてくれています。

だからこそ、「整える」という時間が、少しでもやさしいものになりますように。

そして、自分のカラダに「ありがとう」と言える関係を、少しずつ育てていけたら嬉しいです。

Kiito Smileのレッスンでは、
その日の体調や今のカラダの状態に合わせながら、
無理なく整えていく時間を大切にしています。

「最近なんだかしんどいな」
「少し自分のための時間を持ちたいな」

そんな時こそ、どうぞ気軽にいらしてくださいね。

整体に頼るだけでなく、
自分のカラダとやさしく付き合っていける力を、
少しずつ育てていけたらと思っています。

体験レッスンやご相談も受け付けていますので、気になる方はお気軽にご連絡くださいね(^-^)

こんな方におすすめです

• 季節の変わり目に体調がゆらぎやすい
• 春になるとなんとなくしんどい
• 疲れやすさや眠りの浅さが気になる
• 自律神経の乱れが気になる
• 整体に頼るだけでなく、自分でも整えたい
• がんばる運動ではなく、今の自分に合うケアをしたい

Kiito Smileでは、
お一人おひとりの状態に合わせて、
やさしく整える時間を大切にしています。