脚がだるい、むくむ…。40〜50代女性に必要なのは“整えるケア”

②40〜50代になると増える“重だるさ”

この時期は、急な気温差や湿度の変化で、身体の巡りが落ちやすくなります。しんどいですよね(>_<)

特に40〜50代女性は、

• 脚が重い
• むくみやすい
• 股関節がつまる
• お腹ぽっこり
• 呼吸が浅い
• 疲れが抜けない

そんな不調を感じやすい時期💦

でも最近は、40〜50代だけの問題ではないかもしれませんね！

なんとなく身体が重い、疲れが抜けない、呼吸が浅い…。

そんな声を、年代問わず聞くことが増えた気がします。

もちろん、年齢は着実にプラスされていくもの。

だからこそ、「前と同じように頑張る」より、今の身体の声をどう受け取り、どう付き合っていくか。

それが、これからの身体づくりにはとても大切なんじゃないかなと思っています☺️

あなたの自律神経や呼吸、骨格のバランス、巡りは、今どんな状態でしょうか？

“鍛える”前に、“整える”

もし前の問いに、
「よく分からないな…」
「考えたことなかったかも」
そんな風に感じた方がいたら☺️

もしかすると今、
身体は“頑張るモード”が続いているのかもしれません。

なんとなく身体が重い( ･´ｰ･｀)

休んでも疲れが抜けない(@_@)

そんな時は、“鍛える”ことより先に、まず身体を整えることが必要な場合もあります‼

特に股関節まわりは、背骨とも深く関わる場所😊

座る時間が長かったり、力みや緊張が続くと、

股関節まわりが固まり、呼吸も浅くなり、
さらにむくみや重だるさにつながることもあります。

だから私はまず、

• 深呼吸する
• 力を抜く
• 股関節をゆるめる
• 背骨をやさしく動かす

そんな“小さな整えること”を大切にしています☺️

身体は、
無理に頑張らせるより、安心・安定すると、ちゃんとゆるみ、巡り始めるんですよね♡

梅雨前こそ、巡りケアを

これから梅雨に入ると、さらに身体は重だるくなりやすい季節☔

だからこそ今の時期は、無理に追い込むより👆

• 深呼吸する
• よく眠る
• 股関節をゆるめる
• 身体を冷やしすぎない

そんな“小さな整える習慣”を大切にしてみてください。

ひとりで頑張ろうとすると、
つい身体の力みに気づけなかったり、
呼吸が浅いままになってしまうこともあります。

今日もレッスン体験に来てくださった方が、

「なかなか自分では、
こんなにじっくり自分の身体と向き合うことがないから、
こういう時間って大切ですね☺️」

と話してくださいました。

忙しい毎日の中で、
自分の身体を感じる時間って、
意外と少ないのかもしれませんね。

レッスンでは、“ゆるんで整えて、ごきげんな身体”を目指しています☺️

最近なんだか重だるい。
疲れが抜けにくい。
身体を整えたい。

そんな方は、ぜひ一緒に、梅雨前の巡りケアを始めていきましょう✨

🌿 PRIVATEレッスン受付可能日時 🌿

・月曜日　午前
・水曜日　10:30〜 ／ 午後
・木曜日　15:30〜18:00
・金曜日　午後

“鍛える”だけではなく、
呼吸・股関節・背骨・巡りを整えながら、
今の身体とやさしく向き合う時間を大切にしています☺️

最近なんだか重だるい…。
疲れが抜けにくい…。
身体を整えたい…。

そんな方はお気軽にご相談ください✨