【枚方】東洋医学で秋は「肺」の季節｜肺経を意識して身体を動かそう！

まだ暑い日もありますが、少しずつ秋の気配を感じるようになってきましたね。

東洋医学では、季節ごとに関係の深い身体の働きがあると考えられています。

秋と深く関係しているのが、「肺」です。

肺と聞くと、まず思い浮かぶのは「呼吸をするところ」ではないでしょうか？

もちろん、それも大切な働き　(^^)/

東洋医学で考える「肺」は、呼吸だけではなく、全身に気を巡らせたり、皮膚や鼻の状態を守ったりする働きとも関係しています。

空気が乾燥する秋は、

• 喉や鼻が乾燥する
• 咳が出やすい
• 呼吸が浅く感じる
• 肌が乾燥する

など、カラダの変化を感じる方もいらっしゃるかもしれません！

季節が変わるときは、いつも通りに頑張り続けるだけでなく、

「今の私のカラダは、どんな感じかな？」

と、少し立ち止まって感じてみることも大切です✨✨

肺経は、胸から腕を通って親指へ

東洋医学では、全身を巡る気や血の通り道を「経絡」と呼びます。

肺と関係する経絡が、肺経（はいけい）です。

肺経は、胸のあたりから腕を通り、手首、そして親指へとつながっています。

肺と聞くと、胸や呼吸だけを考えやすいのですが、経絡の流れを見ると、

胸から腕、手首、親指まで、全部つながっているんです！

そこでおすすめなのが、腕まわりを動かすこと。

ワイルドフラワーの力も借りながら

Kiito Smileのレッスンでは、その日のテーマやお客様の状態に合わせて、ワイルドフラワーも使います(*^-^*)

無理にカラダを変えようとするのではなく、ワイルドフラワーの力を借りながら、カラダがより良い状態で動けるように準備していきます。

自分のカラダにやさしく触れる。ゆっくり呼吸する。心地よさを感じながら、少しずつ動いてみる。

ワイルドフラワーを使う時間は、カラダだけでなく、気持ちもホッとできる時間です。触れると気づくこともあります✨

リラックスして終わりではありませんよ！

良い状態をつくったら、そこから実際の動きへつなげていきます。

リラックスできるのに、カラダも整っていく。

頑張って鍛えるだけではない、こんなカラダの整え方もあるんですよ😊

経絡と筋肉の関係もレッスンに取り入れています

東洋医学には、それぞれの経絡と関係の深い筋肉があるという考え方があります。

東洋医学の考え方も私は好きなんですが、経絡と筋肉にもつながりがある😐すごいですよね～！！

Kiito Smileのグループレッスンでは、その考えも取り入れながら、季節やテーマに合わせた運動を行っています。

今回のテーマは「肺経」なので、呼吸をしながら腕まわりを動かしていきます。

ただ腕を動かすだけではありません。

ワイルドフラワーの力を借りて良い状態をつくり、IS-COREやピラティスを使って、カラダ全体の動きへつなげます。

経絡を意識する。

ワイルドフラワーの力を借りる。

筋肉の働きも考えながら動く。

東洋医学の考えと運動を組み合わせているのが、Kiito Smileのレッスンです。

運動がちょっぴり苦手な方にもおすすめ！

「運動がちょっぴり苦手……」

「カラダが硬いけど大丈夫かな？」

「私にもできるかな？」

そんなふうに感じている方にこそ、受けていただきたいレッスンです。

最初から難しい動きに挑戦したり、頑張ってカラダを追い込んだりすることはありません。

その日の体調やカラダの状態を確認しながら、今できる動きから始めます。

運動が得意になることよりも、まずは自分のカラダを感じることから！です(≧◇≦)

ワイルドフラワーの力も借りながらリラックスして、できることを少しずつ増やしていきましょう😊

枚方公園で毎週月曜日に開催しています

日時：毎週月曜日 13:30〜14:45
場所：枚方公園（エクセレントホール伊加賀）

東洋医学の経絡と筋肉の関係性を取り入れ、ワイルドフラワーやIS-CORE、運動を組み合わせたレッスンです。
椅子を使ってレッスンするので、初めての方でも安心です😊

このレッスンで得られるのは、

自分のカラダを知り、自分で大切にできる力。整う。一生歩ける身体を作る！

「私にもできるかな？」と思っている方も大丈夫！

一緒にリラックスしながら、心地よくカラダを動かしていきましょう。

動いて、笑って、歩き続ける！！