季節の変わり目、今のカラダに必要なことは？

雨続きの毎日ですがいかがお過ごしですか？

最近、風邪やけがでレッスンをお休みされる方がいたり、教室の空気がいつもより少しどんよりしていたり(;^ω^)

「みんな、ちょっとお疲れなのかな？」と感じること(;^ω^)

はっきり何かが違うわけではないんです。でも、動き始めるまでに少し時間がかかったり、いつもより静かだったり。
これは私の感覚だけなんですが、こういう予感、けっこう当たるんです（笑）。

季節の変わり目は、気温や生活のリズムが少しずつ変わる時期。いつもと同じように過ごしているつもりでも、カラダの感じが違う日がありますよね。

「疲れているから休む」と決めなくてもいい

カラダが重いとき、「今日は運動をやめて休もう」と思うこともあると思います。もちろん、休むことが必要な日もあります。

でも、少し頑張って動いたら、終わる頃にはカラダが軽くなっていた。そんな経験はありませんか？

反対に、動いてみたけれど、今日はいつもより疲れやすいと気づくこともあります。

だから私は、「疲れているから必ず休む」「いつものメニューを必ずこなす」と先に決めるより、**今の自分にとって何が必要？**と考えることが大切だと思っています。

そんな日は、いつも通りに頑張ろうとしなくても大丈夫。

私がレッスン中に見ているのは、「この動きができたかどうか」だけではありません。

動き始める前と後で表情は変わったかな？

呼吸はしやすくなったかな？

最初は重そうだった足取りが、帰るときには軽くなっているかな？

「今日は頑張ったほうがいい日」なのか、「少し緩めたほうがいい日」なのか。
動いている途中で、その答えが見えてくることもあります。

自分では「いつもの疲れかな」と思っていても、誰かに動きを見てもらうことで気づくことがあるんですよね。

グループレッスンでは、教室全体の様子を見ながら進めています。プライベートレッスンでは、あなたの話を聞いて、動きを一緒に確かめながら、今のカラダに必要なことを探していきます。

「最近、なんとなく調子が出ない」。そんな曖昧なところからでも大丈夫。今のカラダを、一緒に見てみませんか？☺️

2026年10月のスケジュールです

なんとなく調子が出ないけれど、休んだほうがいいのか、動いたほうがいいのか分からない。
そんなときこそ、一人で決めなくても大丈夫です。

今のカラダを一緒に見ながら、あなたに必要な動き方を探していきましょう。

10月のプライベートレッスン・グループレッスンのご予約可能日を、上に載せています。

気になる方は、ぜひご覧くださいね☺️お待ちしております！