梅雨の不調は姿勢が関係している？頭痛・むくみ・胃腸の不調を整える身体づくり
junko fukaumi梅雨になると、
✔ 頭痛が増える
✔ 足がむくむ
✔ 胃腸の調子が悪い
✔ 首や肩がこる
✔ 身体が重だるい
そんな不調を感じていませんか？
梅雨は気圧や湿度の影響で、身体のバランスが崩れやすい季節です。
「毎年この時期だから仕方ない…」
そう思われがちですが、私は運動指導者として、姿勢にも大きな関係があると考えています。
巡りを整えるには、まず姿勢から。
Kiito Smile的に(*^-^*)
「姿勢を整えることは、身体本来の巡る力を引き出すこと」
を大切にしています✨✨
姿勢が崩れると、
・呼吸が浅くなる
・背骨が動きにくくなる
・股関節が硬くなる
・筋肉が十分に働かなくなる
😖悪循環・・・💦
その結果、血液やリンパの流れが滞りやすくなり、梅雨の不調を感じやすくなることがあります。
だからKiito Smileでは、痛い場所だけを見るのではなく、
姿勢や動きを整えながら、身体全体の巡りをサポートしていきます。
症状に合わせて動かしてみましょう
むくみ・胃腸の不調には「股関節」
おすすめは腿上げです(^^)/
その場で膝を少し高く上げるだけでもOK。
股関節まわりの大きな筋肉が働くことで、下半身の巡りをサポートしますよ🌝
頭痛・首肩こりには「背骨」
背骨を「でんでん太鼓」のようにゆらゆら動かすこと！(^^)/
首だけではなく、背骨全体をやさしく動かすことで、緩んで、首や肩への負担も軽くなりますよ🌝
呼吸もしやすくなって、身体も「ふぅ～」っと力が抜けていきますよ。
東洋医学でも「巡り」が大切
東洋医学では、梅雨は**「湿（しつ）」**の影響を受けやすい季節と考えられています(@_@)
むくみや胃腸の不調、頭痛や身体の重だるさなどが出やすいと言われています。
私は、この東洋医学でいう「巡り」と、
姿勢を整えて身体を動かすことは、とてもつながっていると感じています。
あなたの身体に合った整え方があります
今回ご紹介した「腿上げ」や「でんでん太鼓のように背骨を動かす」運動は、ご自宅でもできるセルフケアです。
やってくださいね～＼(^o^)／
ただ、本当に大切なのは、今のあなたに合った整え方を知ることです！！
姿勢や身体のクセは一人ひとり違うため、必要な動きも変わってきます。
Kiito Smileでは、身体全体を見ながら、その方に合ったオーダーメイドの姿勢づくりや動きをお伝えしています。
「毎年、梅雨になると調子が悪い…」
そんな方こそ、一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？
梅雨を我慢して過ごすのではなく、身体を整えるきっかけにしてほしい！
そして、これからも自分の足で笑顔で歩き続けられる身体づくりを、一緒に目指していきたいです💓
身体は、正しく整えてあげると応えてくれます。
これからも自分の足で笑顔で歩き続けられる身体づくりを、一緒に始めていきましょう🌝
