『運動した方がリフレッシュできる！』週1回の運動で変わったこと

夏も終盤かしら？？？日中はまだまだ暑いから考え難し・・・ですが、朝日が昇るのは遅くなってきていますよ～

朝起きるのが大変になるな～😖

レッスンで嬉しいお話を聞けたので、シェアさせてください(*^-^*)

子育てや家事で毎日クタクタ💦

「こんなに疲れてるのに、運動したらもっと疲れるやん」と、以前は思っていたそうです。

うんうん、めっちゃ分かる。

疲れているのに、そこからさらに「運動しよう！」なんて、なかなか思えないですよね。

「運動した方がリフレッシュできる！」

でも、週に1回レッスンに通うようになって、

「運動した方がリフレッシュになるって分かりました！」

って話してくれたんです。

もうね、これがめちゃくちゃ嬉しかった！！＼(^o^)／＼(^o^)／

そうなんです❣❣

運動って、元気な人がさらに頑張るためだけにするものじゃない。

疲れている時こそ、少し身体を動かして、呼吸して、身体がほぐれてくると「あ〜、スッキリした！」ってなることがあります。

運動＝疲れるものではなく、運動＝自分を元気なところに戻してくれるもの。

運動には、そんな一面もあるんですよ！一面だけではない気がします（笑）

毎日できなくても「週1回やってるから○！」

そして、もう一つ嬉しかったことがあります。

最初は「毎日運動したい！」と思っていたそうです。
でも、できない日があると「今日もできなかった……」って落ち込んでしまう😟

それが今では、

「でも私、週1回レッスン行ってるし○！」

って、自分に○をつけられるようになったそうです👍

これも、めっちゃいいなぁと思いました。

週に1回でも、ちゃんと自分の身体のために時間をつくってる。それで○！！

できなかったことを数えるより、「私、これできてるやん！」って自分に○をつける。

そんなふうに考えられたら、運動もずっと続けやすくなるんやと思います。

完璧じゃないからこそ、伝えたいこと

私自身も、イライラすることもあるし、余裕がなくなることもあります。

「こんな私がメソッドなんて作って、受けたい人いるんかな？」

って思ったりもします(@_@。
たまに、ちゃんと落ち込みます（笑）

でもね。

毎日ご機嫌でいたいな〜！
笑顔が素敵な女性になりたいな〜！って思うんです。

もちろん、毎日完璧になんてできない。

だからこそ、自分にも周りにも、やさしくいられる身体と心をつくっていきたい✨✨

そのために「自分のために身体を動かす時間」があってもいいんじゃないかな。

誰かのためじゃなくて、
頑張るためでもなくて、

自分と向き合う時間。
自分を大切にする時間。

私にとって運動って、そんな時間でもあるんやと思います。

自分にも、周りにも、やさしくなれる運動を

運動は、自分を追い込むためだけのものじゃない。頑張るためだけのものでもない。

疲れた自分をリフレッシュさせたり、「今日も私、○！」って思えたり、ちょっと心に余裕ができて、家族や周りの人にもやさしくできたり。

自分にも、周りにも、やさしくなれるために身体を動かす。

私が伝えていきたいのって、こういうことなんやなぁ。

生徒さんの言葉を聞いて、改めて気づかせてもらったレッスンでした☺️

疲れたり、イライラしたり、余裕がなくなったり。
そんな日があってもいい。

そんな時こそ、自分の身体と向き合う時間を少しつくってあげる。

頑張るための運動じゃなく、
ごきげんな自分に戻るための運動を✨

身体を動かす時間が、自分を大切にする時間になったらいいなと思っています。

これからも、そんな時間を皆さんと一緒につくっていきたいです☺️

運動しに来てね(^-^)
待ってるよー！