膝が痛い原因は膝だけじゃない？筋力低下とカラダ全体を見る大切さ
junko fukaumi昨日は、膝が痛いという方のレッスン。まずは、膝周りをチェックしました。
膝の動きはどうかな？筋肉の硬さは？膝に捻れはないかな？
「膝が痛い」と聞いたら、まず膝を見る。これは、もちろん大事です。
でも、カラダ全体を見ていくと、
あれ？今回は膝周りの問題だけではなさそう。
今回、膝の痛みにかなり関わっていそうだと感じたのが、筋力低下でした。
カラダを支える力が弱くなったことで、膝が頑張りすぎているのでは？
膝が痛いから動かない。→ 動かないから筋力が落ちる。→ 筋力が落ちるから、さらに膝が頑張る。
そんなことも起きていそうでした。
だからといって、痛いのを我慢して、いきなり筋トレを頑張るわけではありません。
硬くなっているところ・動くにくくなっては、ほぐす、動かす。うまく使えていないところは、使えるようにする。
そして、今のカラダに必要な筋力を、少しずつつけていく。
部分を見るから分かること。
全体を見るから見えてくること。
どちらも大事なんですよね。
今のあなたに必要なのは、ほぐす？整える？それとも鍛える？
膝をほぐしても、また痛くなる。
運動した方が良いのは分かっているけど、何をしたら良いのか分からない。
そんな方は、一度カラダ全体を見てみませんか？
Kiito Smileの体験レッスンでは、痛いところだけではなく、姿勢や動き、足元、股関節、骨盤、体幹なども確認します。
今のあなたに必要なのは、
ほぐすこと？整えること？それとも筋力をつけること？
まずは、今の自分のカラダを知るところから！
これからも自分の足で歩き続けられるように、今のあなたに必要な動きを一緒に見つけましょう＼(^o^)／
膝痛でお悩みの方へ
「膝をほぐしても、また痛くなる」
「運動した方が良いのは分かっているけど、何をしたら良いのか分からない」
そんな方は、一度カラダ全体を見てみませんか？
今のカラダを一緒に確認しながら、膝に負担をかけている身体の使い方や、あなたに必要な動きを見つけていきましょう！
