グループレッスン内容
自分自身の身体へ意識を向け動く事で、ハードな運動でなくても「今、自分に必要なこと」が分かり、身体の調子が良くなっていきます。時にはみんなでわいわいと楽しくおしゃべりをする！ただエクササイズするだけではなく、憩いの場となると良いと思って開催しています。
内容は私は積み重ねてきた学びからチョイスしたKiito Smileオリジナルです。
グループレッスン スケジュール
・毎週開催会場レッスン
㊊13:30～14:45（骨盤・背骨の調律エクササイズ/痛みケア）
㊍9:30～10:45（ピラティス初級）
㊍11:00～12:15（ピラティス中級）
㊎10:30～11:45（ストレッチポール身体ほぐしピラティス）
㊎18:30～19:45（ピラティスフロー）
詳細はお問い合わせください
・毎週開催ZOOMオンラインレッスン
㊋8:50～9:20（ZOOM 筋トレ＆コンディショニング）
・月2回開催会場レッスン
第2.4㊎13:30～15:00（骨盤ピラティス＆ストレッチ）
・TSUMUGI助産院にて、月1,2回開催
午前中に開催しています
マタニティーママさん、産後のママさんと赤ちゃんが集い、ピラティスと助産院ご飯の会
・寝屋川福田寺にて月1回 お寺ピラティス
13:00～15:00 住職のお話やゆったりと呼吸法から身体を整えていきます